Heilsuskóli Keilis - ÍAK einkaþjálfun og íþróttaþjálfun

Dr. Chris Mohr næringarfræðingur Ph.D. RD.

Chris er með doktorsgráðu í næringarfræði og er mikill íþróttamaður. Hann hefur m.a. farið heilan Ironman.

Chris er næringarráðgjafi hjá virtum þjálfunarsamtökum inna Bandaríkjanna og hefur mikla reynslu af því að vinna með allt frá almenningi til atvinnuíþróttamanna sem vilja ná persónulegum árangri á sviði heilsuræktar og/eða íþrótta. Í dag vinnur hann m.a. með úrvalsdeildarliði í amerískum fótbolta. Hann er vinsæll talsmaður og ráðgjafi um næringu hjá fjölmiðlum og samtökum, m.a. the Discovery Health Channel, The Dairy Council, Clif Bar, and Nordic Naturals.

Chris birtist oft á sjónvarpsskjám Bandaríkjamanna sem sérfræðingur um næringu. Hann vann með LL Cool J í bókinni Platinum Workout og einnig vann hann náið með fitnesskonunni Denise Austin í að skipuleggja næringarhlutann í nýjustu bókinni hennar. Chris er einn af ráðgjöfum tímaritsins Men's Fitness og hefur skrifað yfir 500 greinar í tímarit eins og Men’s Fitness, Weight Watchers og Men’s Health and Fitness.

Dr. Mohr lærði næringarfræði til MS prófs í háskólanum í Pennsylvaniau og Massachusetts. Þá lærði hann til doktorsprófs í háskólanum í Pittsburgh og er einnig a Registered Dietitian and Board Certified Specialist in Sports Dietetics.

Chris mun fjalla um hvaða næring henti best þegar markmiðið er að ná árangri!

Næring til árangurs

I. Næring til árangurs - Púslið sem oft gleymist

Næring er oft púslið sem gleymist þegar bæta á frammistöðu.

 

Þjálfarar einblína á þjálfunarhlutann

Styrktarþjálfarar og einkaþjálfarar einblína á aukinn styrk og þol
Sjúkraþjálfarar einblína á endurhæfingu og meðslaforvarnir

Oft er litið framhjá næringunni

Sá matur og drykkur sem íþróttamenn neyta hefur áhrif á frammistöðu þeirra
Matur drífur líkamann áfram líkt og bensín drífur bíl áfram

II. Hvaða fæðutegundir eru bestar fyrir hámarks frammistöðu?

Kolvetni - Tegundir og magn
Prótein - Tegundir og magn
Fita - Tegundir og magn

III. Fæðubótaefni – Virka þau?

Kreatín
Prótein
Fitubrennsluvörur
Amínósýrur
Orkudrykkir

IV. Íþróttamenn sem vilja þyngja sig eða létta þurfa að spá í mataræðið.

Hvað eiga íþróttamenn að borða sem vilja létta sig? En þeir sem vilja þyngja sig?

Hugmyndir að nasli
Besta fæðan til að auka þyngd

Spurningar og svör